فكر صح فكر صح

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

فوائد شرب الماء للجسم وللبشرة وللكلي


فوائد شرب الماء




يقول المولي عز وجل في كتابة العزيز ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ﴾[سورة الأنبياء الآية: 30] .
فالماء هو شريان الحياة ، ومن دونة سوف تموت البشرية وتهلك بأكملها ، لذلك من العبادات التي فرضها الله علينا عبادة الصوم ، فيبتعد الإنسان عن شرب الماء وتناول الطعام ، والماء يمثل جسم الإنسان بنسبة تتراوح في حدود من ٥٥ ~ ٧٨ في المئة ، وفي موضوعنا اليوم سوف نتكلم عن فوائد الماء للجسم وللبشرة ولجميع وظائف الجسم .

فوائد شرب الماء للجسم :-

شرب الماء يجعل جميع وظائف الجسم تعمل بنشاط وكفائة كبيرة ومن الفوائد الكبيرة التي يستفيدها الجسم من الماء .

١ - فائدة الماء للقلب :-

يحافظ الماء علي سيولة الدم مما يجعل ضخ الدم في جسمك أسهل وهذا يساعد في سلامة قلبك ويقيك من تصلب الشرايين ، وقد أوضحت الدراسات أن تناول خمسة كبايات ماء في اليوم تقيك من أمراض القلب .

٢ - وقاية الجسم من بعض الأمراض :-

من الفوائد المهمة للماء علي الجسم هو أنة يقي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض مثل القرحة ، وإلتهابات المعدة ، والزكام ، وسوء الهضم والعديد من الأمراض الأخري ، كما أنه يمنع الشخص من الإصابة بأمراض البطن ويمنع عنك الإمسك .

٣ - بناء عضلات الجسم :-

الماء مفيد في بناء عضلات الجسم فهي تدخل بنسبة ٧٥٪ في تكوين العضلات لذلك لا تتعجب من نصح الكابتن لك بالإكثار من تناول الماء بعد التمارين الرياضية .

٤ - تنظيم حرارة الجسم :-

درجة حرارة الجسم قد تتغير بإستمرار نتيجة قيامك ببعض المجهود أو تغير الفصول بين الشتاء والصيف ، لذلك عليك أن تحافظ علي تناولك كميات معقولة من الماء لكي تحافظ علي حرارة جسمك .

٥ - علاج الصداع :-

الماء يشكل حوالي ٩٠٪ من الدماغ ، فإذا كنت تشعر بالصداع فذلك بسبب الجفاف الذي يعاني منه دماغك ، لذلك كما ننصح دائماً بأن الوقاية خير من العلاج فعليك أن تحرص علي شرب الماء بإستمرار لتقي نفسك من الصداع .

٦ - فقدان الوزن :-

جميع الأطعمة والعصائر تحتوي علي سعرات حرارية ، تلك السعرات تقوم بزيادة الوزن ، ولكن الماء لا يحتوي علي أي سعرات حرارية ، كما يقوم الماء بتفتيت الدهون التي تتكون في الجسم بإستمرار ، وأيضاً تناولك كوب من الماء قبل الطعام سوف يقلل من شهيتك عند تناول الطعام ، مما يجعلك تفقد بعض الوزن .

٧ - التخلص من رائحة الفم :-

تناول الماء يجعل فمك رطب بإستمرار فإذا كانت رائحة فمك كريهة فهذا يعني أنك لم تتناول الماء منذ فترة طويلة ، وخير دليل علي ذلك هو أن رائحة فم الصائم الذي لم يشرب الماء طوال اليوم تكون سيئة ، لذلك تناول الماء بإستمرار للحفاظ علي رائحة فمك جيدة .

فوائد الماء للبشرة :-

للماء فوائد كبيرة علي البشرة ، فهو يجعل البشرة دائماً ناضرة ومتفتحة وسوف نقدم لكم بعض فوائد الماء علي جمال وصحة البشرة في العناصر التالية .

١ - شرب الماء يقي البشرة من الجفاف ويعمل علي ترطيب البشرة وجعلها ناعمة .

٢ - شرب الماء يساعد علي تقليل فرص الإصابة بحب الشباب الذي يخفي جمال الوجة ، وغسل الوجة بإستمرار بالماء يمنع حب الشباب .

٣ - حماية البشرة من التجاعيد التي تظهر عند كبر السن لان الماء يساعد علي مرونة البشرة فيمنع ظهور تلك التجاعيد .

فوائد الماء للكلي :-

الماء مفيد للكلية بشكل كبير ، لأن تناول الماء بشكل كبير يعمل علي غسل الكلي أول بأول .

١ - يقوم الماء بمساعدة الكلي علي طرد السموم من الجسم علي شكل البول .

٢ - تناول الماء بإستمرار يحميك من الإصابة بمرض إستسقاء الكلي وهو تراكم بعض السوائل في الكلي وعدم قدرتها علي الخروج من الكلية

٣ - شرب الماء بإستمرار يمنع تكون الحصي في المثانة حيث تقوم الماء بإخراج الشوائب أولاً بأول .

نصائح عند تناول الماء :-

١ - لا تتناول الماء وأنت واقف وهذا ما وصانا به الرسول الكريم وقد تكلمنا في موضوع سابق بعنوان ( أيهم أفيد شرب الماء وأنت واقف أم جالس ) .

٢ - لا تشرب الماء وسط تناولك الطعام لأن تلك العادة تؤدي إلي ظهور الكرش لدي الرجال والنساء .


عن الكاتب

ahmed dandash

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

فكر صح