تخلص من التفكير المستمر
هل تعاني من مشكلة في حياتك ، أو هل أنت مُقبل علي مشروع جديد وتخاف من فشلة ، أو هل تفكر كثيراً قبل نومك في مشاكل الحياة وفي مشاكلك اليومية ، وتظل ترسم تخيلات لا متناهية لبعض الأشياء التي تشغل عقلك ، عليك أن تتخلص من تلك المشكلة لأنها سوف تؤثر علي صحتك وسوف تسبب لك مشكلة التفكير الزائد مشاكل كثيرة في الحياة ، وفي هذا الموضوع سوف نقدم لكم نصائح للتخلص من السرحان ، ونصائح للتخلص من التفكير المستمر في مشاكلك وفي مشاكل الحياة .
نصائح للتخلص من التفكير المستمر :-
١ - الإقرار بتلك المشكلة :-
عليك أن تعترف أن ما تقوم بة هو مشكلة وشئ ليس له أي فائدة ، فمثلاً طوال حياتك كم من المشاكل التي واجهتك ، وكم مرة فكرت في مشاكلك ليل ونهار وجعلك لا تستطيع النوم هل إستفدت بالتفكير ، بالعكس بل جعلك التفكير الزائد عبد لة وأصابك بالأرق وبعد النوم عن عينيك ، فعليك الآن أن تعترف أنك لديك مشكلة وتريد علاجها .٢ - بدل من إضاعة الوقت في التفكير إبدأ في التنفيذ :-
نحن لا ننكر أن التفكير مهم ، ولكن كل شئ يزيد عن حدة ينقلب إلي ضدة ، فعليك أن تحدد وقت معين ، تبدأ بالتفكير ووضع النقط فوق الحروف ، هل إنتهيت من التفكير وترتيب أمورك ، عليك الآن أن تتوقف عن التفكير ، لا تستمر في فرض الإحتمالات وإذا حدث كذا وكل هذا إبتعد عنة فبدل من إضاعة الوقت في التفكير إبدأ في تنفيذ ما تريدة .٣ - توكل علي الله :-
إذا كنت ما تفكر به هي مشكلة حدثت لك وتخاف من أعقابها ، أو ذنب إرتكبتة وتخاف أن يفضحك الله ، أو مشروع تريد أن تبدأة فعليك أن تتوكل علي الله فمثلاً إذا كنت تفكر في .- مشكلة حدثت لك : عليك أن تفكر أولاً في الطريقة التي تجعلك تخرج من تلك المشكلة وإذا لم تجد طريقة فعليك أن تلجئ إلي الله فلة طرق عديدة لا تنتهي وسوف يُفرج عنك همك .
- ذنب إرتكبتة : لا تفكر فية كثيراً ، أول شئ تفعلة أن تندم علي ما فعلت وتعزم أن لا تعود إلي ذلك الذنب ، سوف يسترك الله إن تبت علي فعلتك ولا ترهق نفسك في التفكير فيكفيك تأنيب الضمير .
- مشروع تريد القيام بة : إذا كنت تريد أن تبدأ في عمل مشروع وأرهقق التفكير في كل تفاصيل المشروع وتفكير كثيراً في الأرباح والخسائر والإحتمالات فلا ترهق نفسك ، عليك أن تستعين بشخص أكبر خبرة منك في ذلك المجال وتتعلم وتدرس معة مشروعك وتضع النقاط فوق الحروف وبعد ذلك تصلي الإستخارة ( طريقة صلاة الإستخارة ) ، وإترك باقي الأمر بيد الله .
٤ - تجنب الأشياء التي تجعلك تفكر :-
إذا كان التفكير يحدث عندما تكون في مكان معين فإبتعد عن ذلك المكان ، إذا كان التفكير المستمر يأتيك عندما تتذكر شخص معين فعليك أن تنسي ذلك الشخص أو تقلل من التفكير فية ، كل شئ يجعلك تفكر في موقف يضايقك عليك أن تبتعد عنة .٥ - التفكير في شئ مختلف :-
كلما شعرت بالسرحان والتفكير في المشكلة التي تضايقق عليك بالإسراع في الإبتعاد عن التفكير في تلك المشكلة وتفكر في أي شئ آخر فمثلاً تقول ماذا سوف أفعل غداً ، أي شئ المهم أن تبتعد عن التفكير في الشئ الذي يضايقق .٦ - ممارسة الرياضة :-
الرياضة من الأشياء المفيدة للجسم والعقل فعند ممارستك للرياضة يبدأ عقلك بالإمتلاء بالأفكار الإيجابية ويبتعد عن التفكير في الأمور السلبية ، فعليك كلما تبدأ في السرحان والتفكير بمشاكل الحياة أن تترك سريرك وتنزل لتقوم ببعض التمارين الرياضية مثل الجري أو غيرها من الرياضات المختلفة .٧ - تغيير جو :-
إذا كنت في ضغط مستمر مثل ضغط العمل ، فهذا سوف يؤثر بالتأكيد عليك وسوف يجعلك عقلك يفكر كثيراً بالعمل ، فعليك أن تقوم بتغيير جو بإستمرار فتذهب إلي أي مكان هادئ أو البحر أو حتي تزور أحد أقاربك ، كل هذا سوف يجعلك تتخلص من التفكير في همومك ومشاكلك .
وفي النهاية عليك أن تعلم أن مشاكلك ما هي إلا شئ بسيط بالنسبة للعديد من الناس ، فماذا تفعل إذا فقدت أحد عينيك أو فقدت ساقك ، أنت بالتأكيد أفضل حالاً من الأشخاص الذين ينامون علي الرصيف ويأكلون من صناديق القمامة فعليك أن ترضي وتحمد الله دائما علي ما أعطاك من نعم وتصبر علي إبتلائات الحياة ومشاكلها