فكر صح فكر صح

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

بعض الأطعمة التي تساعد علي تقوية المناعة


طرق تقوية المناعه


الجميع يعرف فائدة المناعة ويعرف أيضا اهمية ان يكون لدية مناعة قوية تهاجم الميكروبات التي يتعرض لها الجسم حيث انها تبحث عن أي جسم غريب يدخل إلي الجسم وتقوم بمهاجمتة والتخلص من ذلك الجسم الذي كان من الممكن أن يسبب لك الأمراض لذلك يسعي الجميع إلي المحاولة في أن يقوي من مناعة جسمة بجميع الطرق وأسهل تلك الطرق هي تناول أطعمة تقوي المناعة وهناك بعض الأطعمة التي تساعد علي تقوية المناعة سوف نذكرها لكم واحرص علي تناولها حتي تصبح مناعتك قوية .

بعض الأطعمة التي تقوي المناعة :-

1 - العسل :-

للعسل فوائد عظيمة في جميع وظائف الجسم وأيضا لة فائدة في تقوية المناعة وتحارب البكتريا والفطريات ويحقق العسل أقصي إستفادة له اذا تناولت معلقتين كبيرتين صباحا قبل تناول أي أطعمة اخري أو كوب من الماء الدافئ المخلوط بالعسل .


2 - البطاطا :-


من الأطعمة التي تحافظ علي مناعتك أيضا هي البطاطا حيث انها تحافظ علي مناعتك وتمنع الميكروبات من الدخول إلي الجسم نهائيا .


3 - الشاي :-


قد يتفاجئ البعض عندما يعلم أن الشاي يزيد المناعة في الجسم سواء كان الشاي الأخضر أو الاحمر فتناولة بإستمرار يقوي من مناعة الجسم كما أنة يحافظ علي لياقة الجسم .

4 - التفاح :-

التفاح لة مزايا عديدة بالإضافة إلي طعمة الرائع الذي يحبة الجميع فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة ويحارب العديد من الأمراض ومفيد لمناعة الجسم .

5 - الزبادي :-

الزبادي و جميع مشتقات اللبن تحافظ علي مناعة الجسم خاصة اذا كان الشخص يتناولة بإستمرار منذ الصغر لذلك إحرصي علي أن يتناول أبنائك الزبادي بإستمرار .

6 - السبانخ :-

أيضا السبانخ لة فوائد كثيرة في بناء الجسم حيث أنة يمد الجسم بفيتامين (ج) والماغنسيوم وهذة المواد تساعد في بناء الجسم وتقوية المناعة

7 - القرنبيط :-

الكثير من الأشخاص لا يحب القرنبيط ولكنك إذا علمت الفوائد الموجودة به لأسرعت لتناولة فهو يحتوي علي فيتامين ج وايضا يحتوي علي البتاكاروتين الذين يحمون الجسم من السرطانات .

8 - الفاصوليا :-

تحتوي علي نسبة عالية من البروتين كما أن لها اهمية كبيرة في مرحلة الهضم حيث أن الفاصوليا يساعد في الوقاية من إضرابات الهضم .

وهناك العديد من الأطعمة المختلفة أيضا تساعد علي تقوية المناعة مثل الجزر والبصل والثوم فحافظ علي تناول تلك الأطتمة التي سوف تساعدك علي الحفاظ علي مناعة جسمك


عن الكاتب

فكر صح

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

فكر صح